In diesem Vortrag erfährst du, wie dein Körper dir zeigt, was er wirklich braucht. Lerne, Körpersignale wie Hunger, Sättigung und Energielevel besser zu verstehen – und darauf zu reagieren. Zusätzlich bekommst du praktische Tipps rund ums Mealprepping: einfache Strategien, mit denen du deine Ernährung im Alltag entspannt und genussvoll gestalten kannst. Es werden die theoretischen Grundlagen vermittelt und an praktischen Beispielen vollzogen. Am Ende werden zwei alltagstaugliche Mealprep-Rezepte entstehen!

Du machst Sport und willst wissen, wie du mit der richtigen Ernährung noch mehr aus dir rausholen kannst? In diesem Vortrag erfährst du, was dein Körper vor, während und nach dem Training braucht – für mehr Energie, bessere Regeneration und nachhaltige Fortschritte. Einfach, verständlich und alltagstauglich – perfekt für deinen aktiven Studi-Lifestyle.

Du machst Sport und willst wissen, wie du mit der richtigen Ernährung noch mehr aus dir rausholen kannst? In diesem Vortrag erfährst du, was dein Körper vor, während und nach dem Training braucht ? für mehr Energie, bessere Regeneration und nachhaltige Fortschritte. Einfach, verständlich und alltagstauglich ? perfekt für deinen aktiven Studi-Lifestyle.